El invierno puede ser una temporada hermosa, pero para alguien que se está recuperando de la adicción al alcohol o las drogas, también puede convertirse en una temporada peligrosa. Los días se hacen más cortos, oscurece más temprano, las personas pasan más tiempo dentro de casa, las rutinas cambian y el aislamiento puede aumentar silenciosamente. Para algunos, la reducción de la luz del día viene acompañada de cambios en el estado de ánimo, el sueño, la energía y la motivación. Otros simplemente notan que se sienten más abatidos, solos, inquietos o aislados. Ninguno de estos sentimientos significa automáticamente que se acerca una recaída, pero pueden crear un ambiente donde los viejos pensamientos comienzan a susurrar nuevamente. La Escritura pregunta: “¿Por qué te desesperas, alma mía, y por qué te turbas dentro de mí? Espera en Dios” (Salmo 42:5). La recuperación requiere aprender a reconocer lo que está sucediendo dentro de nosotros antes de buscar afuera la antigua solución.

El alcohol y las drogas alguna vez se convirtieron en una respuesta para los sentimientos incómodos. Cuando llegaba la soledad, bebíamos. Cuando llegaba la depresión, consumíamos. Cuando aumentaba la ansiedad, escapábamos. Con el tiempo, el cerebro aprendió la conexión: llega el dolor, y las sustancias proporcionan un alivio temporal. Por eso los cambios de estación pueden despertar deseos de consumir que parecen surgir de la nada. Una noche fría, la música navideña, una casa conocida, ciertas personas, las fiestas o incluso determinados olores pueden despertar recuerdos asociados con beber y consumir drogas. El deseo de consumir no significa que hayas fracasado. Significa que algo ha activado un detonante, y la Escritura nos dice: “Sean de espíritu sobrio, estén alerta” (1 Pedro 5:8). Un detonante es una advertencia, no una orden.

Después llegan el Día de Acción de Gracias y la Navidad. Para muchas personas, estas celebraciones representan familia, hogar, pertenencia, reconciliación y amor. Imagina un faro brillando sobre las oscuras aguas del invierno. Su luz representa el hogar, un lugar al que deseas llegar. Pero para alguien que está saliendo de la adicción, esa luz también puede iluminar todo lo que la adicción dañó. Tal vez tus hijos todavía no confían en ti. Quizás tu matrimonio está roto. Tal vez tus padres recuerdan las promesas que nunca cumpliste. Quizás hay una silla vacía donde antes se sentaba alguien que amabas. Tal vez lastimaste a alguien, alguien te lastimó a ti, o años de adicción dejaron asuntos pendientes que has evitado enfrentar.

Las fiestas no necesariamente crean esas heridas; algunas veces simplemente hacen que una luz más intensa brille sobre ellas.

Allí es donde el peligro de una recaída puede comenzar a crecer silenciosamente. La vergüenza dice: “Escóndete”. El orgullo dice: “Ellos también me lastimaron”. El temor dice: “Mantente alejado”. El resentimiento dice: “Ellos me deben algo”. La adicción susurra: “Tú sabes qué hará desaparecer este sentimiento”. Pero la recuperación dice: “Aquí hay algo que necesita ser enfrentado”. David oró: “Examíname, oh Dios, y conoce mi corazón; Pruébame y conoce mis inquietudes. Y ve si hay en mí camino malo, Y guíame en el camino eterno” (Salmo 139:23–24). Dios no expone nuestros asuntos pendientes simplemente para avergonzarnos. Él trae las cosas a la luz porque quiere sanar aquello que antes intentábamos anestesiar.

Por eso es tan importante trabajar el proceso de recuperación. Hacer las reparaciones apropiadas, enfrentar el resentimiento, perdonar a otros, aceptar responsabilidad, reconstruir la confianza y permanecer bajo rendición de cuentas no son simplemente tareas en una lista de recuperación. Eliminan minas emocionales del camino que tenemos por delante. La Escritura dice: “Si es posible, en cuanto de ustedes dependa, estén en paz con todos los hombres” (Romanos 12:18). No todas las relaciones serán restauradas inmediatamente. Algunas personas pueden necesitar tiempo antes de volver a confiar en nosotros, y algunas relaciones requieren límites saludables. Pero no podemos continuar huyendo de aquello que Dios nos está pidiendo enfrentar.

El aislamiento hace que todo esto sea aún más peligroso. Cuando el invierno cierra las puertas y el dolor emocional nos dice que nos alejemos, debemos acercarnos deliberadamente a personas saludables. “Consideremos cómo estimularnos unos a otros al amor y a las buenas obras, no dejando de congregarnos” (Hebreos 10:24–25). La recaída rara vez comienza con la bebida, la pastilla, la aguja o la droga. Muchas veces comienza mucho antes: con aislamiento, resentimiento, autocompasión, secretos, oración descuidada, rutinas abandonadas, idealización del pasado y finalmente la oportunidad. Para cuando aparece la sustancia, la recaída puede haber estado desarrollándose internamente durante días o semanas.

Por eso, no esperes hasta que llegue la tormenta para prepararte para el invierno. Fortalece tu tiempo a solas con Dios. Mantente cerca de Él. Mantente conectado con personas que entienden la recuperación. Habla con honestidad cuando aumenten la depresión, la soledad, el resentimiento o los deseos de consumir. Continúa haciendo tu inventario. Haz las reparaciones apropiadas. Protege tu rutina. No desaparezcas simplemente porque estás sufriendo. “El prudente ve el mal y se esconde, Pero los simples siguen adelante y pagan las consecuencias” (Proverbios 27:12).

El invierno puede exponer lo que las temporadas más fáciles nos permitieron ignorar, pero lo que queda expuesto no tiene que conducir a una recaída. Lo que la adicción quiere utilizar como una puerta para regresar al pasado, Dios puede utilizarlo como una puerta para llevarte más profundamente hacia la sanidad. Ese faro en la distancia no está brillando para recordarte cuánto has caído. Está recordándote que todavía existe un camino de regreso a casa. Jesús dijo: “Yo soy la Luz del mundo; el que me sigue no andará en tinieblas, sino que tendrá la Luz de la vida” (Juan 8:12). Cuando los días se vuelvan más oscuros, sigue caminando hacia la Luz.