December 6
When Control Becomes a Relapse Trap
Recognizing the Feelings That Drive Us Back to Escapes
Sometimes the danger in recovery begins with something we cannot make happen. A relationship will not improve on our schedule. Someone says no. We push harder, replay conversations, and try to force an outcome. Soon, the situation is no longer our only struggle; our feelings are taking over. Alcohol and drugs begin looking like a way to quiet what we cannot control. “Trust in the LORD with all your heart and do not lean on your own understanding” (Proverbs 3:5). Recovery requires learning to trust God when life refuses to follow our instructions.
The desire for relief can quietly become permission to escape. We tell ourselves, “I cannot take this anymore,” when what we mean is, “I do not know how to carry this feeling.” That is a moment for honesty, not condemnation. Frustration is not failure, and a feeling is not a command. During quiet time, bring God the situation you keep trying to manage. Name the fear beneath your anger. Are you afraid of rejection, disappointment, or looking weak? “Pour out your heart before Him; God is a refuge for us” (Psalm 62:8). What we bring into His presence can become an opportunity for growth instead of a reason to run.
Sometimes we want a life our maturity is still learning to carry. We want trust restored before we have practiced consistency, freedom before boundaries, or responsibility before accountability. Rushing can expose places that still need care. “Let endurance have its perfect result, so that you may be perfect and complete, lacking in nothing” (James 1:4). God is not humiliating you through the need to grow. In your journal, ask: What am I demanding today that I need to prepare for faithfully? A slower pace can give new habits time to become steady.
Success can also uncover feelings we have never learned to face. Being trusted, loved, or given an opportunity may feel unfamiliar after years of addiction and chaos. We wonder whether we deserve it or fear we cannot maintain it. Instead of admitting that fear, we may pick a fight, withdraw from support, or neglect the routines that helped us become stable. It is a warning to seek help before fear starts directing our choices. We can learn to receive good things without destroying them to escape the pressure of keeping them.
This is where B.U.D.D., Building Up to Drink or Drug, deserves attention. The buildup may include resentment, secrecy, restless demands, and the belief that nobody understands. Use your Daily Moral Inventory, your DMI, to notice these changes without attacking yourself. Where did I try to force an outcome? What feeling did I hide? Did I reach for support or pull away? Take responsibility for your response without blaming yourself for everything around you. An honest inventory helps us recognize a dangerous direction while there is still time to choose differently.
Memorize this truth: “God is our refuge and strength, a very present help in trouble” (Psalm 46:1). Repeat it when your thoughts begin racing, then put it into practice. Pause the argument. Call your sponsor or a trusted recovery support person. Step away from access to alcohol and drugs. Tell someone plainly if you are craving or planning to use. Prayer and practical action belong together. We do not have to wait until feelings settle before making a safe choice. Sometimes the next faithful step is simply staying connected and letting someone help us through the next hour.
Surrender does not mean doing nothing. It means accepting the limits of your control while obeying God with what is yours to do. You can be honest, keep a boundary, receive correction, and return to quiet time tomorrow. You cannot force another person’s response or rush the work of maturity. Tonight, journal: What do I need to release to God, and what responsible step will I take now? Recovery grows as we stop demanding control and begin practicing trust.
By His Grace to His servant Scott
Recent Devotionals
Cuando el control se convierte en una trampa para la recaída
Reconocer las emociones que nos impulsan a buscar una salida
A veces, el peligro en la recuperación comienza con algo que no podemos hacer que suceda. Una relación no mejora a nuestro ritmo. Alguien dice que no. Insistimos, repasamos conversaciones y tratamos de forzar un resultado. Pronto, la situación deja de ser nuestra única lucha; nuestras emociones empiezan a dominarnos. El alcohol y las drogas parecen una manera de calmar lo que no podemos controlar. “Confía en el SEÑOR con todo tu corazón, y no te apoyes en tu propio entendimiento” (Proverbios 3:5). La recuperación requiere aprender a confiar en Dios cuando la vida se niega a seguir nuestras instrucciones.
El deseo de alivio puede convertirse silenciosamente en permiso para escapar. Nos decimos: “Ya no aguanto más”, cuando en realidad queremos decir: “No sé cómo manejar esta emoción”. Ese es un momento para la honestidad, no para la condenación. La frustración no es un fracaso, y una emoción no es una orden. En tu tiempo a solas con Dios, entrégale esa situación que sigues intentando controlar. Identifica el temor detrás de tu enojo. ¿Temes el rechazo, la decepción o parecer débil? “Derramen su corazón delante de Él; Dios es nuestro refugio” (Salmo 62:8). Lo que llevamos a Su presencia puede convertirse en una oportunidad para crecer en lugar de una razón para huir.
A veces queremos una vida que nuestra madurez todavía está aprendiendo a sostener. Queremos recuperar la confianza antes de practicar la constancia, libertad antes de establecer límites o responsabilidades antes de aprender a rendir cuentas. Apresurarnos puede dejar al descubierto áreas que todavía necesitan atención. “Que la paciencia tenga su perfecto resultado, para que sean perfectos y completos, sin que nada les falte” (Santiago 1:4). Dios no te está humillando porque necesitas crecer. Pregúntate en tu diario: ¿Qué estoy exigiendo hoy para lo cual necesito prepararme fielmente? Un ritmo más lento puede darles tiempo a los nuevos hábitos para fortalecerse.
El éxito también puede despertar emociones que nunca hemos aprendido a enfrentar. Recibir confianza, amor o una oportunidad puede resultar desconocido después de años de adicción y caos. Nos preguntamos si lo merecemos o tememos no poder mantenerlo. En lugar de reconocer ese miedo, podemos provocar una discusión, alejarnos del apoyo o descuidar las rutinas que nos ayudaron a alcanzar estabilidad. Es una señal para buscar ayuda antes de que el temor dirija nuestras decisiones. Podemos aprender a recibir cosas buenas sin destruirlas para escapar de la presión de conservarlas.
Aquí debemos prestar atención al B.U.D.D., la acumulación de pensamientos, emociones y conductas que nos acercan a beber o consumir drogas. Puede incluir resentimiento, secretos, exigencias constantes y la creencia de que nadie nos comprende. Utiliza tu Inventario Moral Diario, tu DMI, para reconocer estos cambios sin atacarte. ¿Dónde intenté forzar un resultado? ¿Qué emoción oculté? ¿Busqué apoyo o me alejé? Asume la responsabilidad de tu respuesta sin culparte por todo lo que sucede a tu alrededor. Un inventario honesto nos ayuda a reconocer una dirección peligrosa mientras todavía hay tiempo para elegir otra.
Memoriza esta verdad: “Dios es nuestro refugio y fortaleza, nuestro pronto auxilio en las tribulaciones” (Salmo 46:1). Repítela cuando tus pensamientos se aceleren y luego ponla en práctica. Detén la discusión. Llama a tu padrino o a alguien de confianza que apoye tu recuperación. Aléjate del acceso al alcohol y las drogas. Dile claramente a alguien si sientes deseos de consumir o estás planeando hacerlo. La oración y las acciones prácticas van juntas. No tenemos que esperar a que las emociones se calmen para tomar una decisión segura. A veces, el siguiente paso fiel consiste simplemente en mantenernos conectados y permitir que alguien nos ayude a superar la próxima hora.
Rendirse a Dios no significa quedarse sin hacer nada. Significa aceptar los límites de tu control mientras lo obedeces en lo que te corresponde hacer. Puedes ser honesto, mantener un límite, recibir corrección y volver mañana a tu tiempo a solas con Dios. No puedes forzar la respuesta de otra persona ni apresurar la madurez. Esta noche, escribe en tu diario: ¿Qué necesito entregarle a Dios y qué paso responsable daré ahora? La recuperación crece cuando dejamos de exigir el control y comenzamos a practicar la confianza.
Por Su gracia a Su siervo Scott
当掌控成为复发的陷阱
识别那些驱使我们再次逃避的情绪
有时候，康复中的危险，始于一件我们无法促成的事。一段关系没有按照我们的时间表改善，有人拒绝了我们的要求。于是，我们更加用力，反复回想对话，试图强求一个结果。渐渐地，我们面对的不再只是眼前的处境；情绪也开始控制我们。酒精和毒品似乎又成了平息内心失控感的方法。“你要全心信靠耶和华，不可倚靠自己的聪明”（箴言3:5）。康复需要我们学习：当生活不肯照着我们的意思发展时，仍然信靠神。
渴望得到缓解，可能悄悄变成允许自己逃避的借口。我们对自己说：“我再也受不了了。”其实，我们真正想说的是：“我不知道该怎样面对这种感受。”这正是需要诚实、而不是自我定罪的时刻。感到挫败不等于失败，情绪也不是必须服从的命令。在安静亲近神的时候，把那件你一直试图掌控的事带到祂面前。认清愤怒背后的恐惧。你是在害怕被拒绝、失望，还是显得软弱？“要在祂面前倾心吐意；神是我们的避难所”（诗篇62:8）。我们带到祂面前的挣扎，可以成为成长的机会，而不再是逃跑的理由。
有时候，我们想要的生活，超出了目前的成熟程度所能承受的范围。我们还没有持续活出可靠的行为，就想重新得到信任；还没有建立界限，就想获得自由；还没有学会接受监督，就想承担责任。急于向前，可能暴露出那些仍然需要照顾和成长的地方。“要让忍耐产生完全的果效，使你们成熟、完整，毫无缺欠”（雅各书1:4）。神并不是因为你需要成长，就羞辱你。在日记中问自己：我今天急着要求得到什么，却需要先忠心地为此做好准备？放慢脚步，可以给新的习惯足够的时间，使它们逐渐稳固。
成功也可能唤起我们从未学会面对的情绪。经历了多年的成瘾和混乱之后，被信任、被爱，或得到一个机会，都可能让人感到陌生。我们怀疑自己是否配得，也害怕无法维持这一切。我们可能不肯承认这种恐惧，反而挑起争执、远离支持自己的人，或忽略那些帮助我们恢复稳定的日常习惯。这是一个提醒：在恐惧开始支配我们的选择之前，就需要寻求帮助。我们可以学习接受美好的事物，而不必为了逃避维持它们的压力，亲手将它们毁掉。
这时候，我们需要留意B.U.D.D.，也就是逐渐累积、把我们推向饮酒或吸毒的思想、情绪和行为。这个过程可能包括怨恨、隐瞒、不断提出要求，以及认定没有人理解自己。运用每日道德省察，也就是DMI，去察觉这些变化，而不是攻击自己。我在哪件事上试图强求结果？我隐藏了什么情绪？我是寻求支持，还是选择疏远？为自己的回应负责，却不要把周围发生的一切都归咎于自己。诚实的省察，能帮助我们在仍有机会作出不同选择的时候，认清危险的方向。
请背诵这个真理：“神是我们的避难所，是我们的力量，是患难中随时的帮助”（诗篇46:1）。当思绪开始纷乱时，反复思想这句话，然后付诸行动。先暂停争论。联系你的康复辅导伙伴，或一位值得信任、支持你康复的人。远离可以取得酒精和毒品的环境。如果你正在渴望使用，或已经计划使用，就清楚地告诉别人。祷告与实际行动应当同行。我们不必等到情绪平静下来，才作出安全的选择。有时候，下一步忠心的行动，就是保持联系，让别人陪我们度过接下来的一个小时。
降服于神，并不是什么都不做，而是承认自己掌控能力的界限，同时在自己应当做的事上顺服祂。你可以诚实，可以守住界限，可以接受纠正，也可以在明天继续安静亲近神。你无法强迫别人作出某种回应，也无法催促自己立刻成熟。今晚，请在日记中写下：我需要把什么交托给神？现在，我要采取哪一个负责任的行动？当我们不再执意掌控，而开始操练信靠，康复的生命就会不断成长。
因祂的恩典，赐予祂的仆人 Scott