Sacar el alcohol o las drogas de tu cuerpo es solamente el comienzo de la recuperación. El trabajo más profundo consiste en aprender a vivir sin escapar constantemente de lo que sucede dentro de ti. Durante años, el alcohol o las drogas pudieron convertirse en la respuesta al enojo, la soledad, el rechazo, el temor, el aburrimiento, la vergüenza, el estrés o el dolor. Cuando algo dolía, consumías. Cuando la vida se volvía abrumadora, escapabas. Cuando tu mente no podía detenerse, buscabas algo que la silenciara temporalmente. Pero la recuperación requiere aprender una nueva manera de responder. En lugar de huir de lo que sucede dentro de nosotros, aprendemos a llevarlo delante de Dios. El tiempo a solas, la oración y el diario se convierten en parte de esta nueva manera de vivir. “Estad quietos, y sabed que Yo soy Dios” (Salmo 46:10).

Jesús demostró la importancia de apartarse intencionalmente para estar a solas con el Padre. “Levantándose muy de mañana, cuando todavía estaba oscuro, salió, y se fue a un lugar solitario, y allí oraba” (Marcos 1:35). Si Jesús se apartaba intencionalmente de las personas, las presiones, las responsabilidades y el ruido para orar, debemos reconocer cuánto necesitamos nosotros esa misma disciplina. Especialmente en la recuperación, la mañana importa. Antes de que los remordimientos de ayer comiencen a hablar, antes de que los problemas de hoy exijan respuestas y antes de que la tentación tenga oportunidad de ganar terreno, necesitamos estar a solas con Dios. La recuperación se fortalece cuando dejamos de tratar a Dios como nuestro contacto de emergencia y comenzamos a hacerlo nuestra primera cita de cada día.

Al principio, el tiempo a solas puede ser difícil para alguien que está saliendo de una adicción porque la adicción nos entrena para escapar de la quietud. El silencio permite que salgan pensamientos y emociones que pasamos años intentando enterrar. Pero ya no tenemos que correr. Podemos sentarnos delante de Dios y permitirle descubrir lo que está sucediendo dentro de nosotros. David oró: “Examíname, oh Dios, y conoce mi corazón; Pruébame y conoce mis inquietudes. Y ve si hay en mí camino malo, Y guíame en el camino eterno” (Salmo 139:23–24). Esa es una oración de recuperación: Dios, muéstrame lo que realmente está sucediendo dentro de mí antes de que aquello que está dentro de mí me lleve nuevamente a donde no quiero ir.

La oración también nos enseña a ser honestos. Dios no está buscando palabras religiosas impresionantes. Si estás enojado, díselo. Si tienes miedo, díselo. Si estás pensando en consumir, díselo. Si está creciendo el resentimiento, sácalo a la luz. Si te sientes solo, rechazado, avergonzado o abrumado, llévalo delante de Él. “Echando toda vuestra ansiedad sobre Él, porque Él tiene cuidado de vosotros” (1 Pedro 5:7). La adicción crece en el secreto, pero la recuperación crece mediante la honestidad. La oración se convierte en el lugar donde dejamos de fingir y comenzamos a rendirnos.

Después abre la Palabra. La adicción ha llenado nuestra mente de mentiras: No puedo cambiar. Nadie me entiende. Necesito algo para sentirme normal. Una copa no me hará daño. Un consumo más no importará. Ya destruí demasiado, ¿para qué seguir intentando? Las Escrituras comienzan a reemplazar esas mentiras con la verdad. “Y no os adaptéis a este mundo, sino transformaos mediante la renovación de vuestra mente” (Romanos 12:2). No necesitamos solamente un comportamiento diferente; necesitamos una mente renovada. Día tras día, la Palabra comienza a cambiar la conversación interna que antes impulsaba nuestras decisiones destructivas.

Escribir un diario nos ayuda a disminuir la velocidad lo suficiente para reconocer lo que realmente está sucediendo. Escribe el pasaje que te habló. Escribe lo que estás sintiendo. Escribe aquello con lo que estás luchando. Escribe tus resentimientos, tentaciones, temores, gratitud y lo que crees que Dios te está mostrando. “Escribe la visión y grábala en tablas” (Habacuc 2:2). Con el tiempo, tu diario se convierte en mucho más que páginas llenas de palabras. Se convierte en un registro de batallas peleadas, oraciones contestadas, lecciones aprendidas, advertencias reconocidas y evidencia de cuánto camino Dios ya te ha ayudado a recorrer.

El diario también puede ayudarnos a descubrir una recaída antes de que ocurra. Una recaída rara vez comienza con la botella, la aguja, la pipa, la pastilla o la droga. Muchas veces comienza mucho antes: con aislamiento, resentimiento, deshonestidad, autocompasión, fantasías, orgullo o abandonando lentamente las disciplinas que nos mantenían espiritualmente saludables. Escribir honestamente cada mañana ayuda a descubrir estas señales mientras todavía podemos responder. ¿Qué estoy sintiendo? ¿Qué estoy pensando? ¿Qué estoy escondiendo? ¿Con quién estoy enojado? ¿Qué tentación continúa regresando? ¿Qué necesito entregar hoy?

Mantenlo sencillo. Busca estar a solas con Dios cada mañana. Quédate quieto. Ora con honestidad. Lee lentamente Su Palabra. Escribe lo que llame tu atención. Examina tu corazón. Pregúntale a Dios qué necesita cambiar y después obedece lo que Él te muestre. No tienes que resolver hoy el resto de tu vida. Jesús dijo: “Por tanto, no os preocupéis por el día de mañana; porque el día de mañana se cuidará de sí mismo” (Mateo 6:34). La recuperación ocurre un día a la vez, y una vida transformada finalmente se construye mediante miles de días rendidos.

La persona que antes despertaba pensando en el alcohol o las drogas puede aprender a despertar pensando en Dios. La persona que antes escapaba del dolor puede aprender a enfrentarlo con Cristo. La persona que antes vivía controlada por sus deseos puede aprender a vivir dirigida por la verdad. Protege tu tiempo a solas con Dios. Guarda tu vida de oración. Sigue escribiendo. Sigue escuchando. Sigue presentándote delante de Él. Dios está reconstruyendo aquello que la adicción intentó destruir, y cada mañana que te encuentras con Él es otro día aprendiendo que ya no tienes que huir.

Por Su Gracia, a Su siervo Scott