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October 6, 2026

Let Your Yes Be Yes And Your No Be No

Recovery Means Learning to Mean What You Say and Live What You Mean

Addiction creates a life full of broken yeses and meaningless noes. “Yes, I’ll stop.” “No, I won’t use again.” “Yes, I’ll come home.” “No, I haven’t been drinking.” “Yes, this is the last time.” We said things because we meant them for the moment, because we wanted someone off our back, because we were ashamed, or because we desperately wanted to believe ourselves. Eventually our words became disconnected from our actions. Other people stopped trusting what we said, and somewhere along the way, we stopped trusting ourselves. Jesus gives us a beautifully simple standard: “But make sure your statement is, ‘Yes, yes’ or ‘No, no’” (Matthew 5:37). Recovery begins restoring that kind of integrity—where my mouth, heart, decisions, and actions start saying the same thing.

But this goes much deeper than simply keeping promises. Many of us never learned how to say yes or no from a healthy place. Some automatically say yes because they are terrified of rejection. We become people-pleasers. We agree when we really disagree. We take on responsibilities God never gave us. We allow people access they should not have because we are afraid they will leave if we establish a boundary. Then resentment builds because our mouth said yes while everything inside us was screaming no. Proverbs 29:25 says, “The fear of man brings a snare, But one who trusts in the Lord will be protected.” Sometimes recovery means discovering that saying no does not make you selfish; it means you are finally learning where your responsibility ends and someone else’s begins.


Others of us have the opposite problem. Our automatic answer is no. No to accountability. No to treatment. No to correction. No to meetings. No to sponsorship. No to vulnerability. No to anybody telling us what to do. Why? Because saying yes feels like surrendering control. Addiction taught us independence: “I’ve got this.” Recovery exposes the truth that “I’ve got this” nearly killed us. There are moments when the most powerful word an addict can speak is yes. Yes, I need help. Yes, I was wrong. Yes, I will listen. Yes, I will surrender. Yes, I will do something different. “The way of a fool is right in his own eyes, But a person who listens to advice is wise” (Proverbs 12:15).


Then we must learn something else: every godly yes creates necessary noes. If I say yes to sobriety, I must say no to the first drink. If I say yes to freedom, I may have to say no to certain environments. If I say yes to honesty, I must say no to manipulating the truth. If I say yes to reconciliation, I must say no to rehearsing resentment. If I say yes to Christ, I cannot continue saying yes to everything that pulls me away from Him. Paul wrote, “All things are permitted for me, but I will not be mastered by anything” (1 Corinthians 6:12). A healthy no protects the yes God is establishing in our lives.


This becomes especially important when cravings come. Addiction does not usually walk through the door announcing, “I am here to destroy your life again.” It negotiates. “Just one.” “Only tonight.” “Nobody will know.” “You deserve it.” “You can control it this time.” That is when our no must already be settled. We cannot begin deciding whether we are going to drink while sitting at the bar. We cannot decide whether we are going to use while talking to the dealer. Some decisions need to be made before temptation arrives. “But put on the Lord Jesus Christ, and make no provision for the flesh in regard to its lusts” (Romans 13:14). No negotiation. No loophole. No maybe.


The same is true of our yes. Recovery is filled with emotional moments when we promise everything. “I’m changing my whole life!” But emotional intensity is not the same as commitment. A true yes continues after the emotion disappears. It gets up tomorrow morning. It makes the meeting. It calls the mentor. It keeps the appointment. It tells the truth. It follows through. It prays when it feels dry. It obeys when nobody is applauding. Jesus said, “If you love Me, you will keep My commandments” (John 14:15). Our yes becomes visible through obedience.


There is tremendous freedom when we stop saying yes simply to avoid uncomfortable conversations and stop saying no simply because something makes us uncomfortable. Sometimes God will tell us no because something is destructive. Other times He will ask us to say yes to something difficult because difficulty is exactly where growth is waiting. The question becomes: “Lord, what are You asking of me?” Then, once He makes it clear, we learn to stand there.


“Christ in you, the hope of glory” (Colossians 1:27) means we no longer have to make these decisions from fear, insecurity, rebellion, or the desperate need for approval. Christ within us teaches us when to open the door and when to close it, when to stay and when to leave, when to speak and when to remain silent, when to say yes and when to say no.


Recovery restores integrity one decision at a time. Yes, I will surrender. Yes, I will be accountable. Yes, I will receive correction. Yes, I will follow Christ. No, I will not return to what enslaved me. No, I will not negotiate with the first drink or drug. No, I will not trade tomorrow’s freedom for tonight’s relief.


Every godly yes will eventually require some godly noes. You cannot say yes to the life God is rebuilding while continuing to say yes to everything that helped destroy the old one. Let your yes be yes. Let your no be no. And let your life finally agree with your words.


By His Grace to His servant Scott

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Oct 6, 2026

Let Your Yes Be Yes And Your No Be No

Recovery Means Learning to Mean What You Say and Live What You Mean

Que Tu Sí Sea Sí Y Tu No Sea No

La recuperación significa aprender a decir lo que realmente quieres decir y vivir de acuerdo con ello

La adicción crea una vida llena de “sí” quebrantados y “no” sin significado. “Sí, voy a dejarlo.” “No, no volveré a consumir.” “Sí, regresaré a casa.” “No, no he estado bebiendo.” “Sí, esta es la última vez.” Decíamos cosas porque las sentíamos en ese momento, porque queríamos que alguien dejara de presionarnos, porque estábamos avergonzados o porque desesperadamente queríamos creernos a nosotros mismos. Finalmente, nuestras palabras se desconectaron de nuestras acciones. Los demás dejaron de confiar en lo que decíamos y, en algún momento del camino, nosotros también dejamos de confiar en nosotros mismos. Jesús nos da una norma maravillosamente sencilla: “Antes bien, sea vuestro hablar: ‘Sí, sí’ o ‘No, no’” (Mateo 5:37). La recuperación comienza a restaurar esa clase de integridad, donde nuestra boca, corazón, decisiones y acciones empiezan a decir lo mismo.


Pero esto va mucho más allá de simplemente cumplir promesas. Muchos nunca aprendimos a decir sí o no desde un lugar saludable. Algunos decimos automáticamente que sí porque tenemos terror al rechazo. Nos convertimos en personas que buscan complacer a todos. Aceptamos cuando realmente no estamos de acuerdo. Asumimos responsabilidades que Dios nunca nos dio. Permitimos que ciertas personas tengan acceso a nuestra vida cuando no deberían tenerlo, porque tememos que se vayan si establecemos límites. Después aparece el resentimiento porque nuestra boca dijo sí mientras todo nuestro interior gritaba no. Proverbios 29:25 dice: “El temor al hombre es un lazo, Pero el que confía en el Señor estará seguro”. Algunas veces la recuperación significa descubrir que decir no no te convierte en egoísta; significa que finalmente estás aprendiendo dónde termina tu responsabilidad y comienza la de otra persona.


Otros tenemos el problema contrario. Nuestra respuesta automática es no. No a la rendición de cuentas. No al tratamiento. No a la corrección. No a las reuniones. No a un padrino o mentor. No a ser vulnerables. No a que alguien nos diga qué hacer. ¿Por qué? Porque decir sí parece significar entregar el control. La adicción nos enseñó independencia: “Yo puedo manejar esto”. La recuperación revela la verdad: ese “yo puedo manejarlo” casi nos mata. Hay momentos en que la palabra más poderosa que un adicto puede pronunciar es sí. Sí, necesito ayuda. Sí, estaba equivocado. Sí, voy a escuchar. Sí, me rendiré. Sí, haré algo diferente. “El camino del necio es recto a sus propios ojos, Pero el que escucha consejos es sabio” (Proverbios 12:15).


Después tenemos que aprender algo más: cada sí piadoso produce algunos no necesarios. Si digo sí a la sobriedad, tengo que decir no al primer trago. Si digo sí a la libertad, quizá tenga que decir no a ciertos ambientes. Si digo sí a la honestidad, debo decir no a manipular la verdad. Si digo sí a la reconciliación, tengo que decir no a alimentar el resentimiento. Si digo sí a Cristo, no puedo continuar diciendo sí a todo aquello que me aleja de Él. Pablo escribió: “Todas las cosas me son lícitas, pero yo no me dejaré dominar por ninguna” (1 Corintios 6:12). Un no saludable protege el sí que Dios está estableciendo en nuestra vida.


Esto se vuelve especialmente importante cuando llegan los deseos intensos de consumir. La adicción normalmente no entra por la puerta anunciando: “He venido para destruir tu vida nuevamente”. Negocia. “Solo uno.” “Solamente esta noche.” “Nadie lo sabrá.” “Te lo mereces.” “Esta vez podrás controlarlo.” Es entonces cuando nuestro no ya debe estar decidido. No podemos comenzar a decidir si vamos a beber mientras estamos sentados en el bar. No podemos decidir si vamos a consumir mientras hablamos con el vendedor de drogas. Algunas decisiones necesitan tomarse antes de que llegue la tentación. “Antes bien, vestíos del Señor Jesucristo, y no penséis en proveer para las lujurias de la carne” (Romanos 13:14). Sin negociación. Sin escapatorias. Sin quizás.


Lo mismo sucede con nuestro sí. La recuperación está llena de momentos emocionales en los que prometemos todo. “¡Voy a cambiar toda mi vida!”. Pero la intensidad emocional no es lo mismo que el compromiso. Un verdadero sí continúa después de que desaparece la emoción. Se levanta mañana por la mañana. Asiste a la reunión. Llama al mentor. Cumple la cita. Dice la verdad. Hace lo que prometió. Ora aun cuando no siente nada. Obedece cuando nadie está aplaudiendo. Jesús dijo: “Si me amáis, guardaréis mis mandamientos” (Juan 14:15). Nuestro sí se vuelve visible mediante nuestra obediencia.


Existe una libertad tremenda cuando dejamos de decir sí simplemente para evitar conversaciones incómodas y dejamos de decir no simplemente porque algo nos incomoda. Algunas veces Dios nos dirá no porque algo es destructivo. Otras veces nos pedirá decir sí a algo difícil porque precisamente en esa dificultad está esperando nuestro crecimiento. La pregunta se convierte en: “Señor, ¿qué me estás pidiendo?”. Y cuando Él lo deja claro, aprendemos a permanecer firmes allí.


“Cristo en ustedes, la esperanza de la gloria” (Colosenses 1:27) significa que ya no tenemos que tomar decisiones desde el temor, la inseguridad, la rebelión o la necesidad desesperada de aprobación. Cristo dentro de nosotros nos enseña cuándo abrir la puerta y cuándo cerrarla, cuándo quedarnos y cuándo irnos, cuándo hablar y cuándo guardar silencio, cuándo decir sí y cuándo decir no.


La recuperación restaura la integridad una decisión a la vez. Sí, me rendiré. Sí, rendiré cuentas. Sí, recibiré corrección. Sí, seguiré a Cristo. No, no regresaré a aquello que me esclavizó. No, no negociaré con el primer trago ni con la primera droga. No, no cambiaré la libertad de mañana por el alivio de esta noche.


Cada sí piadoso finalmente requerirá algunos no piadosos. No puedes decir sí a la vida que Dios está reconstruyendo mientras continúas diciendo sí a todo aquello que ayudó a destruir la antigua. Que tu sí sea sí. Que tu no sea no. Y que finalmente tu vida esté de acuerdo con tus palabras.


Por Su Gracia, a Su siervo Scott

让你的“是”就是“是”,“不是”就是“不是”

康复意味着学习说出你真正的决定,并让你的生活与你所说的一致

成瘾会制造一种充满破碎承诺的生活,我们的“是”不再可靠,“不是”也失去了意义。“是,我会戒掉。”“不,我不会再用了。”“是,我会回家。”“不,我没有喝酒。”“是,这是最后一次。”我们说这些话,也许当时真的这样想,也许只是希望别人不要再逼问我们,也许是因为羞愧,也许是因为我们迫切地想相信自己。渐渐地,我们的言语和行动脱节了。别人不再相信我们所说的话,而在人生的某个阶段,我们甚至也不再相信自己。耶稣给了我们一个非常简单却有力量的标准:“你们的话,是,就说是;不是,就说不是。”(马太福音 5:37)康复开始恢复这种正直——让我们的口、心、决定和行动重新说同一件事情。


但这远远不只是遵守承诺的问题。我们很多人从来没有学会如何从一个健康的位置说“是”或“不是”。有些人习惯性地说“是”,因为非常害怕被拒绝。我们成为讨好别人的人。明明不同意,却还是答应;承担上帝从未交给我们的责任;允许一些本来不应该拥有这种权利的人过度进入我们的生活,因为我们害怕一旦设立界限,他们就会离开。最后怨恨开始积累,因为我们的嘴说“是”,里面的一切却都在喊“不”。箴言 29:25 说:“惧怕人的,陷入网罗;惟有倚靠耶和华的,必得安稳。”有时候康复意味着我们终于明白:说“不”并不代表自私,而是开始明白自己的责任在哪里结束,别人的责任从哪里开始。


另一些人却刚好相反。我们的自动答案永远是“不”。不要监督,不要治疗,不要纠正,不要参加康复聚会,不要导师或康复伙伴,不要暴露自己的软弱,更不要任何人告诉我们应该怎么做。为什么?因为说“是”好像意味着交出控制权。成瘾教会我们一种虚假的独立:“我自己能搞定。”康复却揭露真相:这个“我自己能搞定”差一点杀死了我们。有些时候,一个成瘾者能够说出的最有力量的字就是“是”。是,我需要帮助。是,我错了。是,我愿意听。是,我愿意降服。是,我愿意采取不同的行动。“愚妄人所行的,在自己眼中看为正直;惟智慧人肯听人的劝教。”(箴言 12:15)


然后我们还必须明白另一件事:每一个敬虔的“是”,都会产生一些必要的“不”。 如果我对清醒生活说“是”,我就必须对第一杯酒说“不”。如果我对自由说“是”,我可能必须对某些环境说“不”。如果我对诚实说“是”,我就必须对操纵真相说“不”。如果我对和好说“是”,我就必须对反复喂养怨恨说“不”。如果我对基督说“是”,我就不能继续对那些把我从祂身边拉走的事情说“是”。保罗说:“凡事我都可行,但无论哪一件,我总不受它的辖制。”(哥林多前书 6:12)一个健康的“不”,是在保护上帝正在我们生命中建立的那个“是”。


当渴求出现时,这一点尤其重要。成瘾通常不会从门口走进来宣布:“我回来再次摧毁你的生命了。”它会和你谈判。“就一杯。”“只有今晚。”“没人会知道。”“你应该享受一下。”“这一次你能控制。”就在这个时候,我们的“不”必须早已经决定好了。我们不能坐在酒吧里才开始决定今天要不要喝酒,也不能正在和毒贩联系时才决定要不要使用。有些决定必须在诱惑到来之前就做出来。“总要披戴主耶稣基督,不要为肉体安排,去放纵私欲。”(罗马书 13:14)不谈判。不留后门。没有“也许”。


我们的“是”也是一样。康复过程中会出现很多情绪激动的时刻,我们可能在那里许下一切承诺:“我要彻底改变我的人生!”但是强烈的情绪并不等于真正的委身。真正的“是”,会在情绪消失之后继续存在。明天早晨仍然起床,仍然参加聚会,仍然给导师打电话,仍然按时赴约,仍然说真话,仍然完成自己答应的事情;即使感觉枯干仍然祷告,即使没有人为我们鼓掌仍然顺服。耶稣说:“你们若爱我,就必遵守我的命令。”(约翰福音 14:15)我们的“是”,最终要通过顺服变得看得见。


当我们不再为了逃避令人不舒服的谈话而随便说“是”,也不再因为某件事情让自己不舒服就自动说“不”,生命会得到巨大的自由。有时候上帝会告诉我们“不”,因为某件事情具有破坏性;另一些时候,祂会要求我们对困难的事情说“是”,因为成长恰恰正在那个困难里面等待我们。真正的问题变成:“主啊,你正在要求我做什么?”当祂让我们看清楚之后,我们就学习站稳在那里。


“基督在你们心里成了有荣耀的盼望”(歌罗西书 1:27),意味着我们不再必须从恐惧、不安全感、悖逆或对别人认可的迫切需要中作决定。住在我们里面的基督教导我们什么时候应该开门,什么时候应该关门;什么时候留下,什么时候离开;什么时候说话,什么时候保持安静;什么时候说“是”,什么时候说“不”。


康复是一项一项决定地恢复我们的正直。是,我愿意降服。是,我愿意接受监督。是,我愿意接受纠正。是,我愿意跟随基督。不,我不会回到曾经奴役我的东西那里。不,我不会和第一杯酒或第一次毒品讨价还价。不,我不会拿明天的自由去交换今晚短暂的解脱。


每一个敬虔的“是”,最终都需要一些敬虔的“不”来保护。你不能一边对上帝正在重建的新生命说“是”,一边继续对那些曾经帮助摧毁旧生命的东西说“是”。让你的“是”就是“是”,你的“不”就是“不”,并让你的生命最终与你所说的话完全一致。


因祂的恩典,赐给祂的仆人 Scott

Abstract Background

"For I know the plans I have for you," declares The Lord, "plans to prosper you and not to harm you, plans to give you a hope and a future."

(Jeremiah 29:11)

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